糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/16 589日目 休肝日

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから2.9kg  昨日から+0.2kg)

むう。微増。76kg台に落とさねば。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

体重の増加傾向を踏まえ、ストイックな糖質量(1食20g以内)のコンビニ定食を久々に頂くことに。
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勿論、サラダのクルトンは抜く。昨晩から関東は肌寒いくらいに涼しいので、店にはおでんがけっこうな量準備されていた。

午後、アイスコーヒーを買って来て飲み、夜、炭酸水500mlを買って飲んだ。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。今晩はしばらくぶりの休肝日にした。オールフリーを飲んで晩酌したつもりで頂いた。
f:id:takadera:20170817001811j:image麻婆豆腐には、ラー油と七味をかけて頂いた。ここ連日の雨のおかげで、そろそろ畑のパクチーも育ってきたようだ。最後に味噌汁を頂いた。

食後、メッツコーラと炭酸水を500mlづつ飲みながら過ごした。