糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

8/25 598日目 菜摘

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg  昨日から+0.1kg)

むう。微増。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

今日の昼食はモスバーガーだ。照り焼きチキンと野菜バーガーを、パンの代わりにレタスにしてくれる菜摘でいただく。お供はアイスコーヒーだ。

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いわゆる肉サラダのようなものである。2個でも食べ足りないのだが、これで我慢する。

午後、出先で水500mlを2本飲む。

<夜>

仕事を終え、直帰。車内バーでマルスの岩井ワインカスクフィニッシュをハイボールで頂きながら帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ハイボールで乾杯だ。

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煮物系に少し砂糖が入っている以外は低糖質でいい感じのつまみだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。