糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/28 601日目 ちょいと食べ過ぎた

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg  昨日から+0.3kg)

昨晩、食べすぎたように思ったが、それほどの増加率ではなく良かった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せ等で直行だ。移動中に水500mlを飲む。

<昼>

昼は出先でビュッフェレストランで頂くことに。いろいろと頂いた。

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何種類かお代わりをし、写真のほか、カレーの汁などを頂く。食後、軽くデザートやらアイスコーヒー等を頂いた。

オフィスに戻る際に、アイスコーヒーとジャスミン茶1lを買って戻る。

<夜>

昼に食べ過ぎたようで、あまり腹が減らないまま帰宅する。上野経由で、車内バーでハイボールを楽しみながら帰る。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。

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昼からの膨満感があったが、夕食は夕食で食べられてしまうものだ。美味しく頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。明日は77kg台に至っている気がする…。