糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/5 609日目 低糖質な食事

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg  昨日から+0.9kg)

むう。太った。警戒域の77kg台に突入だ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。外出先へ直行、早めに到着し、喫茶店でアイスコーヒーを飲んで時間を潰す。

<昼>

打合せを終え、昼食を外出先で頂くことに。しゃぶしゃぶのランチだ。まずは野菜を食べ放題で頂く。ネギの千切りとわかめが良いマッチングなのだ。

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一通り、野菜を食べ終え、肉(タン)を頂く。豚タンだが、なかなか美味しいものだ。食後、ハヤシライスのルーを少し頂き、アイスコーヒーを飲む。デザートのアイスは我慢する。

オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。また、水500ml・ウーロン茶1lも飲んだ。

更に夕方にお茶を飲み干したため、炭酸水500mlを一本追加して飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食だ。

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どれも低糖質の料理でいい感じだ。鮭は軽く塩を振った塩焼きだ。豚肉のアスパラ巻きも塩胡椒なので糖質は低い。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。