糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/6 610日目 野菜のビュッフェ

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg  昨日から-0.8kg)

カツーンと減った!昨日の食事が良かったのだろうか。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

今日は作業の一日だ。昼食はオフィス近くの野菜中心のビュッフェへ行くことに。

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コールスローサラダが、玉ねぎ(糖質高め)が入っていないのが非常に良い。小鉢は、豚丼の具だ。玉ねぎと豚肉を煮たもので、この店の味付けは薄味なので、そのままでも十分美味しく頂けるのだ。玉ねぎは残す。写真の他に、お代わりや、デザートにゼリーも頂いた。食後にアイスコーヒーを飲む。

オフィスに戻り、改めてアイスコーヒーを頂いた。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。

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全般的に低糖質ないい感じの食事だ。いなだの刺身はさっぱりしていて旨い。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。