糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/26 630日目 ゴルフの練習を

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg  昨日から+0.2kg)

うーん、微増。危険域に突入だ。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用のためお休みを頂いている。用事を済ませる間、メールの対応を中心に行う。

炭酸水や水など、あとコンビニのアイスコーヒーを頂く。

<昼>

外出先で昼食を頂く。焼肉等、食べ放題のビュッフェレストランだ。まずは野菜サラダとモツ鍋を頂く。

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まずは野菜を中心に頂き、その後、焼肉を頂く。基本、塩胡椒とにんにく&ごま油で頂いた。

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食べ放題の焼肉なので、肉質はまぁ、それなりだ。だが、美味しく頂いた。その他の炭水化物的なメニューなども少しだけ頂いた。

夕方頃に用事を終え、軽くゴルフの練習に行く。今週末にラウンド第2回を控えているので、その調整だ。とはいえ、先週の練習から体を壊している部分もあり、フルスイングは止めておいた。アプローチ、グリーン周りを徹底的に行う。なかなかいい汗をかいた。

<夜>

自宅に帰り、入浴を済ませ、ハイボールとともに乾杯だ。

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どれも低糖質ないい感じの献立である。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。更に自室でアプローチの練習を行ったが、大分体が疲れていたので、早目に就寝することにした。