糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/19 653日目 アジア料理

今朝の体重:75.1kg (2016/5/1の74.2kgから+0.9kg  昨日から-0.6kg)

いい感じに減った!このあたりをキープしたいものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。

<昼>

仕事を済ませ、昼食を取りに外食へ。アジア料理のビュッフェへ行く。まずはサラダとタンドリーチキン、トムヤンクンスープを頂く。

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そしてお代わり。炒め物・煮物・カレーを頂く。ナンやご飯・麺類は遠慮する。写真のほか、ココナッツミルクのデザート少しと、アイスコーヒーを飲む。

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食後、コンビニでコーヒーを買ってオフィスに戻る。コーヒーもすっかりホットの季節になったものだ。

夕方に水を飲み干したので、炭酸水500mlを買って飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食をいただく。ハイボールで乾杯だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、残した仕事を済ませ、自室でゴルフの練習を行う。