糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

12/18 713日目 アイスコーヒー・コーヒー抜き

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+0.2kg)

昨日の糖質祭の割には、覚悟していたほどの増加ではなく、ギリ、安全圏内である76kg台をキープできた。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

ウィークデーで調整したいので、ブランパンを食べることに。食べるぞ-。

f:id:takadera:20171218125226j:image

チーズのブランパンは美味しいのだがどうも食べ足りないので多めに頂いた。食後のコーヒーのお供は新発売?のブランのクリームパンだ。パン生地がなかなかもっちり、カスタードクリームも美味しかった。

夕方、打合せで外出。時間潰しのコンビニイートインで水を飲み、打合せで出されたお茶を飲む。

<夜>

品川から直帰なので、車内バーでハイボールだ。駅内コンビニに氷が無く、喫茶店でアイスコーヒー・コーヒー抜き、つまりは氷だけを購入し、つまみは唐揚げだ。

f:id:takadera:20171219083256j:image

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。

f:id:takadera:20171219083306j:image
どれも低糖質でいい感じの料理だ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごす。