糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/7 733日目 久々の水泳

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.3kg)

いい感じにカツーンと下がった!しかし、いつも通り、水が抜けただけという噂もあるがな。

<朝>

新年初泳ぎに行くつもりだが、プールが開く時間よりも大分早目に目が覚めてしまった。コーヒーを淹れて飲んで時間を潰す。時間が近くなったら、身支度を済ませてプールへ出かける。

ガッツリ泳ぐ。いつもは1時間のところ、久々の水泳が気持ちよく、1時間半近く泳いだ。水泳後、軽くシャワーを浴びたが、自宅に帰り、半身浴含め再び入浴をすることに。

<昼>

浴後、冷蔵庫にあったもので昼食を頂く。残り少ない休みなので、昼からハイボールとともに頂く。

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キムチは少し残し、豚肉と炒めることに。これがまた美味い。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで作業をいろいろ済ませる。夕方、昼寝をすることに。

<夜>

昼寝から目覚めると、姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、賑やかに夕食を頂く。ハイボールで乾杯だ。

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ここ数年記録を取っていると、我が家の餃子を食べた翌日は体重が増加している傾向にある。皮を残して、中身だけ食べたとしても。大分、砂糖を使っていると思われるので、今日は試しに手を付けないでおいた。他のものをつまみに頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。〆に、今晩も雑煮の汁をいただいた。