糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/28 754日目 キムチ鍋

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-0.6kg)

いい感じに減った!昨日、昼を抜いて、夜も鍋のみにした結果が出たのだろうか。

<朝>

起床し、身支度を済ませ、外出する。まずは昨日に引き続き軽くゴルフの練習だ。30分程度だけ行う。続いてはプールへ行く。50分程度、遠泳を行い、シャワーを浴びる。

<昼>

自宅に帰り、昨日の寄せ鍋の残りを、キムチ鍋に変えて頂くことに。味噌・ごま油・生姜・ニンニク等を使いつつ、我ながら良い感じにアレンジできた。

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午後、再び車の運転をする可能性があるので、ハイボールは我慢だ。食後、お茶などを飲む。

用事があり、外出する。その間に炭酸水500mlを飲む。用事を済ませ帰宅する。

<夜>

今夜は姪っ子が遊びに来た。一緒に夕飯を食べる。まずはサラダと刺身を頂く。

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続いてステーキだ。姪っ子はまだ4歳だが、ぺろりと大きいステーキ肉を食べてしまう。

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写真のほか、めかぶ等、いくつか頂いた。食後、姪っ子と遊ぶ。

その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごした。