糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/6 763日目 久々のブランパン

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から+0.2kg)

微増ではあるが、75kg台であれば充分いい感じだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

久々にブランパンの昼食にすることに。

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今日の新たなブランパンのお供は、チキンインドカレー缶だ。蓋を開け、レンジで軽く温め、パンと食べる。この缶詰カレーのシリーズはどれも美味しい。一缶で糖質6gだ。他の食品を併せても、30gちょこっとといった糖質量だろうか。痩せ期は一食20g以内に収めたいが、現在は維持期なので30g程度取っても問題ない。写真の他にメッツコーラを飲む。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

夕方、水を飲み干したため、ウォーターサーバーの水を1l程度飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールの晩酌とともに夕食を頂く。まずは野菜と魚介類を頂く。美味い。

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その後、牛肉のステーキを頂く。これまた美味い。牛肉に合わせ(?)ワインカスクフィニッシュのウイスキーに代えて、ハイボールを作って頂く。

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食後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。