糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/9 766日目 ステーキ食べ過ぎた

今朝の体重:75.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.1kg 昨日から-0.7kg)

カツーンと減った!維持期では最軽量の体重ではなかろうか?いい感じだ!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日も打合せに直行だ。

<昼>

打合せを終え、ステーキの食べ放題の店で昼食だ。まずはサラダを頂く。適当に低糖質のものを盛っていったら、見事に皿がグリーンだった。

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牛・豚・鶏肉が食べ放題だ。塩コショウで頂いていく。後半、少しおろしポン酢で頂いた。

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写真の他に、ビーフシチューやデザートも少し頂き、アイスコーヒーを飲む。腹一杯で少し食べすぎた。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。水1l程度を飲んだ。

<夜>

夕方、客先を訪問し、作業を終え、帰宅する。自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食だ。しかし、昼にステーキを食べすぎたため、あまり腹が減っていないので、軽くつまむ程度にした。ハイボールとともに乾杯だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。