糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/24 781日目 肉を喰らう

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から+0.1kg)

微増だが、目標の76kg前後のキープが出来ていていい感じだ。

<朝>

今日は土曜日。起床後、ヴァームを飲んで、ゴルフの練習場へ。1時間近く汗を流す。明日、友人らとラウンドするので、最終調整を行った。明日が楽しみだ。

自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

午後から打合せや会議やらで仕事なのだ。ステーキ食べ放題の店でサラダ・肉などをいただく。

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肉は基本塩胡椒で頂き、最後の方はタレで少し頂いた。サイドメニューである、ビーフシチューやデザートなどは自分の中でレギュレーションを設け、その範囲内でいただくことにした。食後、アイスコーヒー等も頂いた。

オフィスに出社し、ウォーターサーバーの水などをいただく。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食をいただく。姪っ子たちが遊びにきており、いろいろ食べながら、遊びながら楽しんだ。

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明日、ゴルフで早いのだが、夜遅くまでついカーリングを観てしまう。日本、銅メダルおめでとう。