糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/19 804日目 タイ料理とステーキと

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から±0.0kg)

昨日、焼き肉を食べ過ぎた感があったが、やはり、基本塩で食べれば体重増加がないのだ。増えていなくて良かった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。

<昼>

昼食は、タイ料理のセミビュッフェで頂くことに。今日のカレーはグリーンカレーだ。

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食後、軽くデザートとコーヒーも頂いた。

オフィスに戻ってコーヒーを淹れて飲む。週末に買っておいた豆のため、新鮮で美味しい。先週の半ばに切らしてしまったのでこの味は久々だ。

<夜>

夕方、打合せで外出。その後、メール対応等を行い、直帰する。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食を摂ることに。ハイボールとともに乾杯だ。

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野菜などを頂いた後、がっつりと牛肉だ。

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外国産の赤肉のステーキを頂く。和牛も美味いが、海外産の赤肉ステーキも悪くない。糖質的にも、塩コショウで頂く分には非常に良いので助かる。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。