糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/25 810日目 日曜出勤

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.3kg)

昨日、糖質祭を行ったが、夕食をそう多く食べなかったおかげか、想定以下の増え幅で済んで良かった!

<朝>

起床し、ヴァームを飲む。今日は日曜なので、午前はゴルフの練習へ。1時間ほど汗を流す。帰宅後、入浴を済ませる。

<昼>

午後から事務作業で出社する予定だが、まずは昼食を。安い、焼き肉中心のビュッフェレストランで昼食だ。

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まずはサラダを頂き、その後、鍋などを頂き、焼き肉を少し炙って頂く。休日出勤なので、昼からハイボールを頂く。

水2lを買って、午後オフィスに出社。コーヒーを淹れて飲む。その後、オフィスで粛々と事務作業を行う。年度末、いろんな仕事が重なり、非常に忙しいのだ。

<夜>

夕方、仕事を終え、上野経由で帰宅する。車内バーでハイボールを楽しみながら帰宅だ。昼、食べすぎたため、あまり腹が減らないが、道すがらの中華屋で買ったエビ玉をつまみに楽しむ。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールで飲み直す。

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引き続き、あまり腹が減っていないので、手を付けないおかずも多かった。

その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。