糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/16 832日目 健康診断のため休肝日

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+2.1kg)

むう。ここ数年で一番の増え幅ではなかろうか。覚悟の上とはいえ、遠慮なく太ってしまった。ウィークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼はエスニックなビュッフェレストランだ。まずはスープとサラダとチキンを頂き、

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炒めものとチキンカレーを頂く。少し食欲がなく、軽く済ませた。食後、アイスコーヒーとココナッツミルクを頂く。

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<夜>

仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ハイボールで乾杯といきたいところだが、明日、健康診断の関係で酒は断たなければならない。期せずして休肝日となった。炭酸水とともに頂く。

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こういう日に限って酒のつまみに合う献立なのね。体重も減らさねばならないし、軽くつまむだけにしておいた。

食後、自室にてメッツコーラを飲んで過ごした。