糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/18 834日目 サイゼリヤ

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-0.7kg)

ちゃんと食べるものを選んでおけば、カツーンと増えた分はカツーンと減るのだ!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。

<昼>

昼はサイゼリヤへ行くことに。まずはサラダを頂く。昨日の健康診断時に、栄養士の先生のアドバイスどおり、昼は少しだけ炭水化物を頂くことにしてみる。今日はランチセットのポテトサラダを頂くことにした。

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その後、チキンの甘酢ソース、ソース抜きと、エスカルゴが到着。

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エスカルゴはとてもバケットでもほしい感じだった。食後、スープを頂く。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

仕事などを終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂くことに。

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この他に、牛肉の塩胡椒焼きも頂いた。

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筍ご飯祭で増えた体重が、ようやく明日には76kg台の危険域を脱出できるかと思いきや、明日は今シーズン最後(と思われる)筍ご飯祭が再び催されるのだと母から宣言された。ううむ、ラストとなれば参加せざるを得まい。せめて昼はおとなしめに過ごそうか。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。