糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/30 846日目 昼飲みからの緊急出動

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 金曜から+0.7kg)

まー、ガッツリ太った。ここ数日の飲食を考えれば自ずだが。

<朝>

起床し、ヴァームを飲む。そして1週間ぶりのゴルフ練習だ。自宅近くのいつもの練習場ではなく、少し離れた広い練習場で長打系を中心に練習を1時間行い、汗を流す。すっかり汗だくになる季節になってしまった。練習中に水500mlを飲む。

自宅に戻り、入浴を行う。

<昼>

地元の友人の誘いで昼飲みをすることに。徒歩で行ける距離にある、安い焼肉ビュッフェでダラダラ飲むことに。サラダ・汁物をまずは頂く。ハイボールで乾杯だ。

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その後、肉を炙っていろいろと頂いたのだが、そんな最中、緊急呼び出しがあり、飲みの途中で友人には申し訳なかったが中座し、諸々対応を行う。酒が入っているが、いろいろと判断しながら進める。

何だかんだで夕方頃、一通り終え、帰宅する。

<夜>

自宅でさっと入浴を済ませ、夕食を姪っ子達と頂く。メインはステーキ肉ドーンだ。写真の他に刺し身も少し頂いた。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。