糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

5/10 856日目 ブランパン

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.2kg)

むう。ここ数日、減るどころかずるずると増加の一途だ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

ちょっと遠方のローソンまで行ってブランパンを買ってきた。77kg台を割るべく、少し糖質を厳し目に制限していこう。

f:id:takadera:20180510135316j:image

これだけ食べても糖質量は20g未満だ。ちらりと映っているが、メッツコーラとともに頂いた。

食後、コーヒーを淹れて飲む。夕方頃に水2lを飲み干し、ウォーターサーバーの水を1l近く更に飲んだ。

<夜>

仕事や会議を終え、遅めに帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。自室で作業を行いながらの食事だ。

f:id:takadera:20180511102907j:image

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。