糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/10 917日目 自宅作業

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.1kg)

微減とはいえ、この数字はまずいなあ。減らしていきたいものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用を交えながら、自宅作業にさせてもらった。午前、用事を済ませ、昼頃、自宅に一旦戻り、作業を行う。

<昼>

昼食は、先週末と同様に、焼肉のビュッフェレストランに行くことに。いろいろ焼肉を炙って頂いた。

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そして午後、私用で外出したり、自宅で作業を済ませたりしながら過ごす。

夕方、一段落したため、ヴァームを飲んでゴルフの練習に行くことに。

<夜>

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。

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しかし、昼に食べすぎたせいか、あまり腹が減っておらず、軽くつまむ程度にしておいた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。