糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/12 919日目 豚しゃぶ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.1kg)

むう。昨日は食べる量も調整したのでカツーンと下がる想定だったのだが…。おかしいのう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。昼過ぎに午後の打ち合わせに出る。

<昼>
出先で昼食として豚しゃぶの食べ放題を行うことに。まずは野菜のビュッフェでいろいろと頂く。その後に肉を頂くことに。

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食後、デザート少しとアイスコーヒーを頂いた。

その後、打ち合わせ等が引き続く。メッツコーラ500mlや、待ち時間を潰すための喫茶店でアイスコーヒー、水500ml等を飲んで過ごすことに。

<夜>

そんな感じで夕方以降、打ち合わせを終え、浦和経由で直帰する。そうなれば車内バーだ。つまみ無しでハイボールを頂く。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。

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夏はネバネバのおくら・豆腐・納豆を混ぜたものが旨い。めかぶがあれば加えたのだが。本来であれば長芋も入れるといい感じだが、芋は糖質が多いので避けたい食品なのである。

食後、ゴルフの練習をしつつ、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。