糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/15 922日目 川越特訓

朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+1.3kg)

激増のように見えるが、半身浴せずの値なのであまり気にしない。

<朝>

起床し、さっとシャワーを浴び、メッツコーラを飲んで家を出る。今日は川越にあるショートホールで一日中アプローチ・グリーン周りを特訓するのだ。この酷暑の中ではあるが。1時間以上のドライブ中、アイスコーヒーと水500ml、ヴァームを飲む。

水2lを買って到着だ。一人でぐるぐるぐる、ショートコースを巡る。超大汗をかきながら水を飲むことは忘れずにラウンドを重ねる。

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<昼>

昼頃、一旦、昼食に出ることに。練習場近くにあった、地元にもある安い焼肉ビュッフェのチェーン店に入る。まずはサラダと鍋物を頂き、その後、肉を炙って頂いた。

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食後、軽くデザートとアイスコーヒー等も頂いた。

その後、午後も酷暑の中3時間程度練習を重ねる。大分、グリーン周りの技術には自信が付いた気がした。

そして帰宅するのだが、帰宅途中に寄ったコンビニで発見したことが。超暑いのでアイスでも食べたいけど、糖質がなぁ…と思っていた折に、なんとなく手にとってみたかち割り氷である「ICE BOX」、こちらの商品、なんと炭水化物量が1カップあたり3.2gと低糖質なことが発覚!帰りの車の中でガリガリ噛み砕きながら帰る。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませる。

<夜>

そしてそのまま夕食をハイボールとともに頂くことに。ようやく頂くハイボール五臓六腑に染み渡るー。ちなみに今日は姪っ子達は遊びに来ない予定なのだそうだ。

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ただ、昼の焼肉を食べすぎたせいか、あまり腹が減らず、つまみは軽くつまむ程度でほとんど残した。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごしたが、昼のゴルフ練習の疲れもあり、早めに就寝して連休2日目を終えた。