糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/19 926日目 早朝ゴルフ

朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.5kg

いい感じの減り具合だ!76kg台までもう少しだ。

<朝>

今日は私用のため自宅作業とさせてもらった。起床し、始業前の早朝、ゴルフの練習に行くことに。比較的近場に、アプローチと芝のグリーンでパットの練習ができる練習場を見つけたのだ。1時間半、この酷暑の中、大汗をかきながら練習を行う。練習中、水500ml2本と、帰りの車の中でICEBOXを1本頂いた。水を飲まなければ倒れてしまう。

f:id:takadera:20180719205357j:image

自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

私用を済ませるべく、出たり入ったりしながら昼食は自宅で摂ることに。冷蔵庫の残りを中心に頂く。

f:id:takadera:20180719204056j:image

午後もいろいろ出たり入ったりしながら過ごした。水500ml相当や、アイスコーヒーなどを飲んだ。

<夜>

用事を終え、自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。昼とかぶるメニューが多い中、いろいろ頂いた。

f:id:takadera:20180719204108j:image

食後、軽く仕事を済ませ、その後はウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。