糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/5 943日目 日曜日

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から±0.0kg)

現状維持!

<朝>

起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ。1時間、がっつりと汗をかく。水500ml1本と、外で動いているので水以外のものも飲んでおこうと、ポカリスエットのなんたらウォーター250mlを飲む。糖質、約6gだ。しかし、普通のポカリスエットよりは糖質は少ない。

その後、プールへ行き、45分間泳ぐ。ゴルフ練習に水泳に、なかなかアクティブな日曜だ。

<昼>

自宅に戻り、休みなので昼からハイボールで乾杯しつつ、昼食をいただく。冷蔵庫の残り物が中心だ。

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キムチは恒例のように、残したものを豚肉・白菜とで炒めて頂いた。

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<夜>

晩は姪っ子たちが遊びに来た。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食をいただく。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。