糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/1 970日目 糖質制限のヌードル

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.2kg)

昨日、焼きそば等食べ過ぎたかと思っていたが、微増で済んで良かった。

<朝>

起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ。長打を中心に練習を行う。途中、水500mlを飲み、帰り道のコンビニでICEBOXをいただく。

自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

浴後、何かつまみを探しに冷蔵庫を漁るものの、限られたつまみしかないが、休みなのでハイボールで昼から乾杯だ。

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キムチの残りはいつもどおり、豚肉と炒めて豚キムチにして頂く。〆はカップヌードルだ。先日買っておいた、明星のロカボヌードル・鶏白湯味があり、そちらを頂いてみる。

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一食、糖質量約11gで、何なら一食で3個食べても良い感じなのだ。麺も悪くなく、スープもとろんとした鶏の美味しい感じで満足だ。

食後、メッツコーラを飲み、作業を行いつつ、昼寝をすることに。

<夜>

起床すると夕方だ。姪っ子たちが遊びに来ていたので、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ハイボールで乾杯だ。

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食後にデザートとしてマスカットを少し頂く。

ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。