糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

1/14 1105日目 連休最終日

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から±0.0kg)

昨日と変わらずに済んだ!

<朝>

起床し、身支度を済ませて外出する。先日の木曜にプロから習ったゴルフの練習を行いに行くことに。自宅から車で少し行った練習場が、お安く2時間たっぷり練習できるので行ってみることに。教わった流れで練習を行う。寒い中ではあるが、2時間たっぷりと汗を流した。

自宅に戻り、風呂に入る。がっつり再び汗を流す。

<昼>

その後、昼飲みをすることに。ハイボールで乾杯だ。昨日の残りのキムチを豚肉等と炒めて頂くことに。

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写真の他、チーズとわかめスープ等も頂いた。

食後、いろいろ作業を行う。昼寝は我慢しようと思ったが、流石に午前に2時間ゴルフの練習を行っていたため、疲れており、1時間程度寝てしまった。

<夜>

夕方起床。すると姪っ子達が遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに豚しゃぶを頂くことに。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。トレーニングとゴルフの練習を行った。