糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

1/20 1111日目 カツーンと減った!

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.9kg)

ようやくカツーンと減った!!

<朝>

起床する。10時ジャストに行うべく作業があり、無事、タスクを成功させる。

その後、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

<昼>

地元の友人と近くのビュッフェレストランへ行くことに。休みの昼飲み、ハイボールで乾杯だ。

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写真の他、あまり旨くない焼き肉も炙って頂いた。基本、塩胡椒で頂いた。普段、ここに来ると太る傾向にあったのだが、今日は食べるものも厳選したつもりなので大丈夫かと思うが、明日の結果は如何に!?

自宅に戻り、水500ml2本程度飲み、買い物に出る。コンビニコーヒーを2杯、トクホのコカコーラ1本を飲む。軽く昼寝をすることに。

<夜>

そして夕食だ。さっと入浴を済ませ、ハイボールで乾杯だ。姪っ子達と遊びながら過ごす。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。明日は朝早めなので、トレーニング等はパスして早めに就寝した。