糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/5 1155日目 軽く一杯のつもりが…

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-1.1kg)

いい感じに減った!もう一絞りだ。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

午前の作業を一段落させ、昼食を頂きに外へ出る。中華屋のえび卵定食ご飯抜きだ。

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サラダは1皿のみ、麻婆豆腐も少しだけにして豆腐だけ選んで頂いた。スープはとろみが付いているので半分残す。

食後、オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。夕方、水を飲み干したので、炭酸水500mlを買って飲む。

<夜>

夕方の打ち合わせを終え、同僚と飲みに行くことに。居酒屋メニューとともに、ハイボールで乾杯だ。「糖質制限を始めて痩せ始めた」と喜んでいた同僚だが、好物の唐揚げは欠かせないようだ。(私は唐揚げは遠慮した。)

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けっこうな点数を注文してしまったが、食べる量はある程度でキープした。軽く一杯のつもりが毎度、長く飲んでしまう…。2軒目では白州ハイボールとナッツを少し頂いた。

車内バーを楽しみながら帰宅。自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、軽くウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。トレーニング・ゴルフ練習はパスした。