糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

4/13 1194日目 ゴルフ後の昼飲み

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.2kg)

昨晩、居酒屋以降食べてないので大丈夫かな?と思っていたら、OKだったので一安心!

<朝>

起床し、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ行く。本当はもうちょっと寝てたかったのだが、自らの身にムチを打ちつつ、車で練習場へ。

まずは1時間、天然芝でアプローチとパターの練習を行う。その後、1.5時間の打ち放題だ。全種類のクラブで練習を果たす。しかし、この冬からのレッスンの成果が大分出ているように思う。来週はもっと広い練習場で、どれだけ飛距離が伸びたかを確認しようと思った。だいぶ汗を流す。

練習中、水と炭酸水それぞれ500mlを飲んだ。

<昼>

自宅に帰り、入浴を済ませれば、今日は休みなので昼からハイボールで乾杯だ。昨晩の残りを中心に頂いた。

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上記のほか、ソーセージと玉子を焼いて頂いたりした。

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食後、作業を行った後、軽く昼寝をすることに。

<夜>

目が覚めるとすっかり夜に。姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませて、ハイボールで乾杯だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごした。