糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/20 1354日目 おでーん

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から-0.5kg)

 よし!80kgを切ったぞ!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中、どうも小腹が空いたのでサラダチキンを頂いた。烏龍茶で流し込む。永田町へ出社だ。

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コンビニで水2lを買おうとしたところ、いつもはこの時間ではまだ仕込み中のはずのおでんが既に仕上がっていた。数時間前、本当はおでんが食べたかったが、おでんの提供が無いコンビニだったのでチキンを頂いたのだ。そこで数個買っていただく。

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その後、オフィスでアイスコーヒーを飲んだ。

<昼>

中途半端におでんを食べたら、おでん欲が出てしまい、昼食もおでんを頂くことに。器をもう一個頂き、キャベツ千切りをいただく。また、新商品?サラダフィッシュ・さばとやらを発見。

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まぁ、普通のサバのオイル漬け的なものだった。キャベツが意外とずっしり腹に残り、さらにおでんは調子に乗って買いすぎた。腹一杯になる。

食後、アイスコーヒーを飲む。更に夕方頃、来客用のアイスコーヒーが余ったので頂いた。

夕方、仕事を終え、飲み残した水を持って向かうは施設内にあるジムだ。しばらく通うつもりだったのだが、つい2週間程度間を開けてしまった2回目だ。これ以降はマメに通いたいものだ。

まずは軽く走って有酸素運動を行い、その後、各種の筋トレを行う。前回よりも少し重めのウェイトをかけて行う。その後、再び走る。都合40分程度走った。昨日のゴルフによる筋肉痛に重ねて筋肉痛を被せた感じだが、程よい疲労感がまた心地よいものだ。昼の食べ過ぎも少しは解消できただろうか。事後にシャワーを浴びる。

その後、帰宅する。ハイボールで車内バーを楽しみながらの帰路だ。

<夜>

自宅に戻り、夕食を頂くことに。ウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。

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その後、夕方のトレーニングで疲れた体で「あー、しんど。」と言いながら、ハイボールなどを飲みつつ明日以降の支度などいろいろと準備を行う。明日からの連休、3泊4日で関西遠征なのだ。

最終的に自室でハイボールを飲みつつ、いろいろと作業をしながら過ごした。