糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/25 1481日目 休日

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 昨日から-0.6kg)

1/6の85.1kgから-3.6kg、努力目標74kgまであと7.5kg、2/14まであと21日

そこそこ減った!

<朝>

昨晩、トレーニングし過ぎた…。だいぶ筋肉痛の中ではあるが、ちょい遅めの時間に起床し、身支度を整えてゴルフの練習に行く。

しかし、なかなか上手く行かないものだのう…。1時間みっちり打ち込むが、自主的な球数制限で250球からはアプローチのみに専念する。

帰宅し、入浴を済ませることに。

<昼>

浴後、週末なのでゼロペプシウイスキーを混入させて飲むことに。

その後、冷蔵庫にあったもので昼飲みを開始することに。ハイボールで乾杯だ.

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ネット上でゴルフの中継の再放送を観ながらだらだらと。キムチの残りを豚肉と炒めて頂く。

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更に先日web上から購入した、予想と異なる不味さの低糖質パンを頂くことに。我が家の冷凍庫を逼迫しているため、消費せねばならぬのだ。見た目だけは良いのだがしかし美味しくない。

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食後、自室で作業などを行って過ごし、昼寝をすることに。

<夜>

夕方起床すると姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールなどとともにいただくことに。

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写真の他、肉類なども少し頂いた。

食後、しばらくともに過ごしたが、ある程度過ぎたところで自室に戻り、作業などを行って過ごす。

今日は完全休養日とするべく、トレーニングなどは全てパスした。〆に汁を頂いた。