今朝の体重：84.0kg （2016/5/1の74.2kgから+9.8kg 昨日から-0.3kg）
一昨日の炭水化物祭りが盛大すぎて、昨日の中華三昧でも減った！（もっと減らさねばならないのがな！）
＜朝＞
起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も今日とて自宅作業だ。水2lを飲みながら対応する。
＜昼＞
午前でタスクの殆どを終え、早めに昼食を頂くことに。冷凍糖質0麺を使い、「ながいのうに・たらこ・いかスパゲッティー風」だ。それなりに旨し！
昨日、四谷のランチで本物のながいと悩んだのだが、2日連続でスパゲッティーというのもね…、と思い中華にしたのだ。次回四谷に行く際には前日の食事も考えて食べるようにしよう。
食後、コーヒーを淹れて飲みながら作業。テレカンを挟みながら夕方前に今日は店じまいだ。
その後、散歩を兼ねて久々にランニングだ。まずは歩き、その後、ストレッチ等の準備運動をし、今日も走るのは正味30分だけにしておく。
先日も書いたが、今年の正月、しばらくジムがお休みになるので調子に乗って1時間程度連日で走ったら1ヶ月位足を痛めてしまったのだ。その経験を基にロードでのランは軽めにしておくのだ。
正月当初、数カ月後には数日レベルでない期間でジムがクローズになっているとは予想だにしていなかったがな…。
しかし、ゆっくりめとはいえ30分はなかなかの距離を走れる。運動による良い汗をかき、走り始めからほぼ30分後・オンタイムで目標の公園に到着できた。気持ち良いのでほんとはもう少し走りたいところだが、体の負担を考えて我慢。
徒歩で自宅に帰りつつ、事後の整理運動を済ませながら帰宅。そのまま風呂場に直行してゆっくりと汗を流した。
＜夜＞
その後、夕食を頂くことに。ビール・ハイボールで乾杯だ。
賞味期限が大分厳しい肉があるらしく、食べて消費を促された。とはいえ、上記写真で充分な内容だ。鯵の干物はこのまま冷蔵庫行きで明日消費するとしてステーキ肉を急遽頂くことに。
安物の輸入牛で筋や油が多いものの、充分美味い。
食後、もう少し何かつまみたく、チーズでも無いかと冷蔵庫を眺めたら、先日の糖質0麺カレーうどん風調理の際のとろけるチーズを発見したので海苔に乗っけてオーブンで炙ってみた。
これまた良いつまみだ。旨し！
