糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

5/4 1581日目 チキンライス風

今朝の体重:83.4kg (2016/5/1の74.2kgから+9.2kg 昨日から-0.1kg)

微減!

<朝>

起床する。身支度を整えて外出する。ちょいとしたお遣いだ。用事を終えて帰宅し、入浴を済ませる。

浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲むことに。

<昼>

昨晩、手を付けなかったチキンソテーをいただくことに。そのままハイボールで昼飲みの開始だ。ねぎ塩に胡椒をかけていただくことに。

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その後、カリフラワーライスでチキンライスを作る。玉ねぎ・人参・ピーマン・ウインナーと炒め、塩胡椒・ケチャップ・ソースで味を整える。卵でくるめばオムライスだが、面倒だったのでチーズを混入させた卵をささっと焼いて添えた。旨し!

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ライスからは程遠いが、大分チキンライス風に仕上がった。味の強めのご飯料理にカリフラワーライスは相性が良いようだ。これがまたハイボールが進む。良いつまみになった。

食後、自室で作業を行い、その後軽く昼寝をすることに。

<夜>

軽くのつもりが、目が覚めるとけっこうな時間に。入浴を済ませて夕食をいただくことに。ビール・ハイボールで乾杯だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで自室で過ごす。〆に糖質0麺の塩ラーメンを頂いた。