今朝の体重：83.5kg （2016/5/1の74.2kgから+9.3kg 昨日から-1.0kg）
いい感じで減ったものの、まだまだ減らさねば…。
＜朝＞
起床して入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も今日とて自宅作業だ。自室で水を2l飲みながら作業を行う。
＜昼＞
作業を一旦中断し、昼食を摂ることに。カリフラワーライスのレシピを見ていると、親子丼や牛丼などといった丼ものもよく見かける。そこで今日はカリフラワーライスをレンジで温めただけのものに昨晩のおかずだった牛すき煮を卵でとじて牛すき丼だ。吸い物も付けると何とも食事らしい食事に見える。さて、お味は？
…悪くはない。だが、どうしても少しカリフラワーの匂いが気になってしまう。これまでのチャーハン・チキンライス・ピラフでは感じなかったのだが。一旦、乾煎りの処理をしたり、炒める調理法の方がカリフラワーライスには合っているのかもしれない。
食後、コーヒーを淹れて飲みながら作業を再開。途中、おやつにこんにゃくゼリー（糖質量1.7g）も頂いた。
夕方以降、今日も走りに行きたかったが、夕方に確認出しの件があり、いつも走っている夕方ごろにメールやら電話やらがあるような気がし、午後の浅めの時間に一旦店じまいし、走ってくることに。
昨日のやや長めのランニングのせいなのかトレーニングのせいなのか、少し足に筋肉痛が残っている。今日は正味30分の走行にしておいた。準備体操の後、良い天気の中で良い汗を流した。新芽が黄色の変わった木が青空に映えていた。
整理運動を行い、歩いて帰宅し、そのまま早めの入浴を済ませる。
＜夜＞
浴後、電話やらメールやらが来る前提で身構えていたものの、意外と指示が少なく肩透かしを食らった感じだ。なので、メールや電話は随時チェックしながら（いつものことではあるのだが）、早めの晩酌を始めることに。ビール・ウーロンハイで乾杯だ。
連絡が意外と無いなー、と思いながら晩酌を終了。
自室に戻り、改めてハイボールを飲みだした頃に怒涛のメールラッシュ…。そんな無理言われても無理なものは無理だしねぇ…。金曜の夜、何とか落とし所に懸案事項を落として週明けにぶん投げられた気がする。
一段落させて自室でトレーニングを行った時に気づいた。朝から感じていた足の筋肉痛、ランニングのせいではなく、昨日から加えたスクワットのせいだ。該当部位に加わる痛みで分かった…。
