糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/27 1635日目 休日

今朝の体重:85.8kg (2016/5/1の74.2kgから+11.6kg 昨日から-0.7kg)

そこそこ減った!

<朝>

起床する。今日は貴重な梅雨の合間の晴れと聞いていたので朝から走ることにしていた。身支度を整えて家を出る。準備体操を行って走り始めることに。

しかし、今日は蒸し暑く走りづらい。事前に考えていたルートを休みながらも正味30分程度かけて走り終える頃には汗だくでTシャツがびっしょりだ。ゴールにしていた公園で手洗い・うがい・顔を洗って徒歩で散歩がてら帰路につくことに。途中、自販機で麦茶500ml...、じゃないや鶴瓶が作用して増量している600mlを一気に飲み干す。旨し!

散歩の途中の栗の木、つい最近まで花だったがもう小さな実を付けていた。

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自宅に戻り、入浴を済ませてようやくさっぱりする。ゼロペプシウイスキーを混入させて飲み始める。

<昼>

そのまま昼飲みに突入。冷蔵庫にあったキムチと塩鯖をつまみにハイボールで乾杯だ。

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キムチの残りをカリフラワーライスで炒め、豚キムチチャーハン風に。とはいえ、つまりは豚キムチ風野菜炒めなのだが。しかし、改めてこれはチャーハンだ。旨し!

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食後、自室でハイボールの続きを飲みながら軽く部屋の掃除や作業などを行う。貴重な晴れ間を利用し、干しておいた布団を取り込み、気持ちよく軽く昼寝することに。

<夜>

夕方に起床し、軽く買い物を済ませ、シャワーを浴びて夕食を頂くことに。姪っ子たちも遊びに来た。ウーロンハイで乾杯だ。

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スペアリブ、私は上の前歯が欠けたものを修理しているため、骨の肉に齧り付くわけにいかない。お上品にナイフとフォークで頂いた。途中、ハイボールに切り替えた。

食後、姪っ子達が帰った後、自室で引き続きハイボールなどを飲みながら過ごした。軽くトレーニグも行った。