糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

6/11 1984日目 房総半島ワーケーション終了

今朝の体重:計測せず

外泊のため測っていない。

<朝>

携帯のアラームで起床する。まずは温泉でひとっ風呂浴びる。朝から温泉、いいなぁ。

そして続いて朝食を頂く。普段朝食など取らないのだが。ご飯は謝絶し、おかずだけ頂く。ご飯の代わりといっては何だが、朝からビールを頂いたのはここだけの秘密だ。

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普段、宿泊の際には自分が食べられるものを選べるビュッフェの食事を選びがちだが、昨晩の鴨しゃぶ御膳もそうだったが、このような「ザ・旅館の食事」のようなものも悪くない。旨し!

食後、女将さんに今日この後、滝を眺めて帰ろうと思っているが荷物を預かってもらえないか相談。すると、仕入れに行っちゃうから誰も居ないかもしれないけど、広間に置いておいて勝手に持って帰っちゃっていいよー、と。なかなか大胆ではあるが非常に助かるオファーを頂く。

更に滝の近くまでのバスの時間も調べてもらうと旅館前から出るバスは10時半。今はまだ8時過ぎだ。部屋で軽く作業を行い、ハイボールを飲みながらどうしようか考える。

結果、バスを待たずして歩いて滝のある所を目指すことに決めた。荷物さえ無ければ歩くのは苦ではない。あー、初めて普段地元でランニングやウォーキングしているのが役に立ったかも。

荷物をまとめてチェックアウト。お会計を済ませて貴重品以外の荷物を広間に預けて宿を出て歩いて滝を目指すことに。歩くことは想定していたのでサンダルからシューズに履き替えている。女将さんに爪切りを貸して、とお願いしたら組合で作ったという爪切りをプレゼントされた。

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宿を出て歩き始める。まずは近くのトンネルを見に行く。昔のトンネルの下に新たにトンネルを作り、上のトンネルの出口を閉めなかったため2つ出入り口のあるトンネルで映えスポットとして有名らしい。確かにフォトジェニック!

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その後、ひたすら歩く。

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歩けど歩けど普通の道路。。。しかも今日も暑い…。途中、自販機で水を買っておいて良かった。飲みながら木陰で小休憩しながら歩いていく。

1時間を超えた頃、ようやく俗な指示が見えてきた。歓迎されるまま進行していく。

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そうすると渓谷の下の川に到達。川沿いは遊歩道になっていて川の風景を眺めながら散策できるようになっていた。涼しくて気持ち良し!

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こりゃ紅葉のシーズン、人でいっぱいだろうなー、と思った。ゴール地点にはなだらかな滝が。滝とか自然の写真っていまいち迫力が伝わらないが実際の滝はなかなかいい感じの風景だった。

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滝を見終えて渓谷の底から山の上まで上り坂を歩く。この上り坂が今日イチ辛かったかもしれない。

汗だくのままもう少し先まで歩く。そこには温泉施設があるからだ。

料金を払って入浴。なかなか広い施設内、私一人の貸し切り状態だった。宿の湯ほどではないが湯が茶色っぽく、ヌルヌルする良い湯だった。

浴後、お休み処でビールで乾杯だ。旨し!飲みながら仕事を行うことに。つまみは刺身こんにゃくと唐揚げだ。

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うーん、どちらも各500円。値段の割にオーラも無く、味もまぁ普通だった。

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何だかんだで3時間近く歩きっぱなしだった。やっぱり疲れがどっと出てくるものだ。

やがて呼んでいたタクシーが到着。駅前まで送ってもらう。1時間半かけて歩いた行程が車だと15分程度だのう。。。一旦、旅館に立ち寄ってもらって預けていた荷物をピックアップ。予定通り、誰も居なかったので勝手に荷物を大広間から取り上げ、そのまま養老渓谷駅へ。

切符を購入して駅に入ると足湯が。宿で浴びた湯のような真っ黒な湯だった。

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電車を待つ間、足湯に浸かる。黒い湯に足を浸けて電車が来るのを待つ…。爽やかな風が吹き抜ける。うーん、おいらは何やってるんだろう?とふと思ってしまう。

やがてキハが入線。小湊鐵道の終点、五井まで約1時間の鉄道の旅だ。事前に買っておいたビールを飲みつつ、車窓を楽しみながら往く。

昨日は海を楽しんだと思えば、今日は山間部の渓谷を楽しむことができた。房総半島、なかなかポテンシャルが高いことに気づいた、学びが多い2泊3日だった。

やがて終着駅、内房の方の五井駅に到着。JRに接続している。

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内房線で千葉まで行き、そこから東京駅までグリーン車で。実は入浴施設で氷を頂いていたので、最後それを使ってハイボールで乾杯だ。しばしウトウトしながら。

東京駅からは普段の風景だ。移動中にそば茶を飲みながら帰路に就くことに。こうして千葉の2泊3日のワーケーションは終了した。

<夜>

帰宅し、入浴を済ませ、ハイボールで晩酌を開始することに。旅に出る前に食べ残したおかずがアテだった。

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食後、ハイボール片手に自室へ。作業を行うことに。

その後、しばらくゆっくりしながら過ごし、早めの時間に就寝した。

6/10 1983日目 今日は山間の宿に

今朝の体重:計測せず

外泊のため測っていない。

<朝>

携帯のアラームで目が覚める。まずは大浴場へ。サウナこそ無いが温泉と水シャワーの往復でいい感じに整う。

その後、朝食を頂くことに。普段朝食は食べないが、こういうところに来ると頂いてしまう。ホテルのスクランブルエッグ好きなんだな。ウイスキーを持ち込んで朝からハイボールでキメることに。旨し!

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ホテルをチェックアウト。ちょいとロビーで作業を行った後、近くの駅までバスで送ってもらうが電車に接続した発車の時間までしばらくあるので最後に海を眺めに行くことに。昨日の夕方よりも潮が引いていて広く岩が広がっていた。海、いいなぁ。

やがて時間になり最寄りの駅までマイクロバスで送ってもらう。申し訳ないことにバスに私一人だった。

駅に着いてしばらく時間を潰す。時間になって外房線に乗車。新型車両だが乗客はほとんど居ない。ロングシートでも十分飲める感じだった!車窓をつまみに乾杯だ。

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少し東京寄りの「大原」に到着。ここから房総半島を横断し、外房から内房へ向かうのだ。1両編成の小さなディーゼル機関車が菜の花や桜とともに映って非常に可愛らしい「いすみ鉄道」「小湊鐵道」に乗るのだ。

そして今晩は房総半島のど真ん中、養老渓谷の温泉宿に泊まることにしている。養老渓谷駅に行く電車は乗り換えの関係で1時間以上後になるらしい。親切ないすみ鉄道売店のお姉さんが教えてくれた。

「大原で時間つぶしたほうが良いですよー」とお姉さんの教えに従って観光案内所へ。案内所のおっちゃんに、1時間程度時間潰すならどうしたらいいすかね??と尋ねたら、「チャリ貸すから海でも眺めてきたら?」とのこと。なら従うべし。チャリ代100円払って漕ぎ出す。

<昼>

なんだろ。見知らぬ町をチャリで漕いでいるのってちょいと不安があるが逆にとても楽しい。見覚えのない町、ましてや漁港の町。普段の風景と全く違う。

漁港を抜けたところの高台の神社が風景が良い、との観光案内所のおっちゃんの話だったので漁港を走っていると見知らぬ風景のはずだが何だか見覚えがある、釣り漁船屋と軽トラの風景が。

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テレビはNHKしか観ない私だが、「鶴瓶の家族に乾杯」という番組があり、つい数ヶ月前に鶴瓶氏が取材に来ていたところだった。店先で作業していたお兄さんに声掛けたらまさに番組に出ていた人だった。しばしお兄さんと会話を交わす。

結局、神社までは道に迷って行けず、何だか漁協の寄り合い所みたいなところの高台までは来れた。漁港や外海が望めて非常に気持ちが良い!

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チャリを観光協会に返却。「鶴瓶の~」の話でおっちゃんと盛り上がった。1時間100円の時間つぶし、非常に有意義だった。

いすみ鉄道売店のお姉さんとも「鶴瓶の~」の話でもうひと盛り上がり。やっぱりチャリ借りて正解だったなぁ。

さぁ、13時過ぎ。いすみ鉄道で房総半島の中心を目指すことに。

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何だか高校生が多数乗車していた。多数といっても首都圏の多数とは数が違うが。発車すれば一気に車窓が緑一色になる。ボックス席で車窓を眺めながら飲む酒は美味い!

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いすみ鉄道の終着駅、上総中野に到着。乗り換えるは小湊鐵道のキハだ。渋い!!たまらん。乗っていると運転手さん?が「すみませんがブラインド下げてもらえますか?」と。発車のエネルギーのため、エアコンが効きづらくなるのだとか。

乗っていると車掌さんが検札に。上総中野~養老渓谷までの切符がパンチ式の車補だ。ヤバい!たまらん!

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つい興奮してしまい、車掌さんに「パンチ式の車補、めっちゃ熱いっすね!」と声をかけてしまい、でも車掌さんもこっち側の人で「今年の3月乗ってきたんですよー」と、青森の鉄道の話でしばし盛り上がってしまい。いいわ。。。小湊鐵道ヤバい。

私が降りる駅はひと駅目だったのでじっくりと運転席を眺めていると、先程の車掌さんが「バスの乗換え時間」を教えてくれるためにわざわざ再び声がけてくださった。宿に直行するので大丈夫ですよー、と返答させて頂いたが。

養老渓谷駅にてのキハ。渋く非常に良い顔つきだ。ホームの奥で立っているのが例の車掌さんだ。

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電車を見送る。車掌さんに手を振りながら。 車掌さんに手を振られ返されながら。ヤバい。小さな山村の駅の中、エモい電車と話の合う親切な車掌さん。何だか泣きそうになった。これはファンにならざるを得ない。いすみ鉄道小湊鐵道のファンが多いのもうなずける体験だった。

さて、駅から宿へは徒歩で20分程度のようだ。酔い醒ましがてら歩いて向かうことにした。…。スマホの地図を見ながらではあったのだが、どうも大幅に道を間違えてしまったようだ。恐らくこのまま先に突き進むととんでもない方向に行ってしまう気がする。。。なのでおとなしく駅前に戻ることに。暑い中、汗だくになって無駄なウォーキングをしてしまった。

結局、宿に電話して車で迎えに来てもらった。。。車で宿まで5分。。。

さて、チェックインして部屋に荷物を置く。なんと旅館の部屋には冷蔵庫が無かった!令和の時代にこんなことがあるだろうか。気の良い旅館のママに「冷蔵庫って無い感じっすか?」と聞くと「預かるよ!」と。うーん、まぁ、ねぇ。有り難いんだけど、そういうことではないんだがな。。。

冷蔵庫問題は置いておいて、まずは宿の近くのお寺を訪問することに。川を超える橋の先、けっこうな上り坂・階段を登ってお寺に到着。まぁ、あるあるだが、境内には車が止まっており、坊さんらは裏道から車通勤のようだ。境内にあった自販機で少々お高い値段の水(いろはす)を飲みつつ、東屋でしばし休憩。

寺を降り、夜のハイボール用の炭酸水や氷などを求めに国道を歩いていく。すると軽トラの前で佇んでいた爺さんが「こんにちは!」と挨拶してきたので「こんちはー」と返答する。私も柔軟な性格なので、「お父さん、何やってんすかー?」と聞くと「畑の草刈ってたんだよー」と爺さんが返答。

そこからしばらく爺さんの話が止まらない。元公務員で草刈機を何台か持っていて、ヘッドの部分を変えると雪かき機にもなるんだ、とか、ミシンで縫い物をやっていて着けているマスク(ドラえもん柄)も自分で縫ったり、そこの店ののれんも自分が縫ったとかなんとか。

私、こういうジジイ・ババアと縁が強く、場合によっては良い出会いになってその後の行動にプラスになったりすることがあるのだが、多分、このジジイは特にプラスにならなそうだと判断。

「ところでこの先にコンビニみたいなお店ありますー?」と最低限自分にプラスになる情報を引き出して別れようと問いかけたところ、「あー、この先の交差点のところに前田屋って店があって何でも買えるよー」という情報を引き出すことに成功。ジジイと別れて歩き出す。(てかその軽トラで前田屋まで送れよ、と喉まで出かかったが。)

で、前田屋である。

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「何でも揃っている」オーラの無さたるやこの上無し!!

そして期待を裏切ること無く、「炭酸水」も「氷」も扱っていなかった。

だよなー、と思いつつ宿に戻ることに。路傍に咲いていた雑草?の花が何だか綺麗だった。

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途中の自販機でウィルキンソンの炭酸水は売っていることは確認済みだったのではあるが。それを買って戻ることに。

しかし、養老渓谷、バブル期?はそれなりに儲かっていたのだろうが、あちこちに今や空き家・廃墟になっている元ホテルが少なくない。廃墟ちゃんねるに出てきそうなホテルがあちこちにあった。

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ほんとはもっと奥まで見たいが、一応入場禁止の表示があったりするので入り口から眺めて写真を撮るだけにしておく。どうよ、この芸術的なまでの廃墟感。

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廃墟はどこもカビ臭い。

<夜>

さて、ひとまず入浴をすることにしよう。このあたりの温泉は黒い湯が特徴とのこと。ヌルヌルしていて硫黄というか石油の匂いが特徴だ。だが、非常に体に良い感じがする。

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浴後、しばらく自室で作業などを行う。完全オフでは無いので作業対応もしばしば行っているのだぞ。

作業後、夕食を頂くことに。房総半島の山中、鴨しゃぶがメインディッシュで、その他に鮎の塩焼き・刺身などが並ぶ。

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鴨しゃぶ、大量のきのことネギの汁とともに頂けば非常に旨し!

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汁まで飲み干してしまった。鴨、美味いなぁ。

追加プランで「すっぽん」と「牛」プランがあったのだが、スタンダードの鴨しゃぶが一番魅力的だった。決して金が無い訳ではない。個人的に鴨ブームが来ているのだ。

食後、温泉の時間貸しの時間が来た。なのでひとっ風呂浴びることに。じんわりと温泉に浸かる。気持ち良い。

浴後、女将さんに預かって冷やしてもらっていた炭酸水などを返してもらい、氷などを頂いて自室でハイボールを飲みながら作業夜の部などを行うことに。

作業後、ゆっくり過ごして早めに就寝することに。

6/9 1982日目 房総半島の海!

今朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 昨日から-0.1kg)

ほんのちょこっと減った!

<朝>

起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、まずは軽く自室で作業を済ませる。

その後、昼前に家を出る。今日から千葉・房総方面へ2泊3日のロケハンに行くのだ。

今後、自分の仕事の範疇で新たな方面にも手を出せないか考えている。どうせやるなら自分の興味ある分野に手を出したい。なので興味ある分野ではあるが未体験なことをいろいろと手短な部分からシミュレーションを始めようと思った。

また、コロナ禍の状況でなければ一年以上前から、国内は勿論、時差が数時間の海外を毎月ふらふら旅しながら仕事を続けるワーケーションを本気で実施するはずだった。

そこで自分に興味ある「旅」をテーマに掲げてヒントを得ることを第1の目的にし、「ワーケーションの実施」を第2の目的として、千葉・房総にて3日間実施してみることにした。

まぁ、ただ旅行しに行くための言い訳だけかもしれんがな。

バスで浦和駅まで行き、電車でまずは東京駅へ。普段の帰路と同じ車窓だが、目に映る車窓の順番は普段と逆の上り列車。旅の始まりは車内バーからだ。だが、急ぎの対応が必要なメールが来た。なぁに、10分もあれば終わる対応だ。ビールだけを飲みながらささっと対応する。こういう時、グリーン車のテーブルがあると便利だ。

東京駅に到着し、グランスタの惣菜コーナーを眺めて昼の本格車内バーのつまみを考える。しかし、一般的には弁当やサンドウィッチのような糖質が多いものばかりだ。その中で選択してつまみを選ぶ。

発車30分前には「わかしお9号」はホームに入線していた。

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車内バー用に本格的に選んだのは湯葉とおくらのお浸し、焼き鳥(塩)、シウマイだ。0ビールとともに頂くことに。

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ツマミ類は美味いは美味いが、もっと美味いのが車窓である。見え隠れする海や山村の風景を眺めつつ楽しみながら

気づけば車窓に海も見え隠れしながら。海なし県埼玉に住んでいつつ、両親とも海に近い環境の実家だったものでつい海が見えるとテンションが上ってしまう。うぉー、海やー!

そんなこんなで千葉・房総半島の先っぽに近いところに到着した。駅からホテルまで徒歩で30分程度なので散歩がてら歩いて行くことに。

いつも地元でランニングしているときには気づかなかったが、荷物が多いとなかなかストレスがかかる。。。荷物を持ちながら、かつ暑い中汗を流しながら30分程度歩いた。

結果、ようやく今日のホテルにチェックイン。まずは自室へ。荷物を置いた後、ホテル前の海辺へ。

ホテル前の海辺はいい感じの岩場になっており、海を眺められる環境になっていた。岩場に座りながら、ビールを飲みながらじっくりと海を眺めた。

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海はとれだけ眺めていても飽きない。波が「ジャッパーン」「ざわざわ」「そよそよ」「ちゃっぷん、ちゃっぷん」どんな音を出していても騒音に感じない。

私の両親は青森・北海道の海沿いで育っている、つまり、私の記憶にあるおばあちゃん家は海の音と共にある。波の音、磯の香り。どれも懐かしい。久々に体験した海。1時間くらい0ビールを舐めながら海を眺めていた。

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その後、ホテルに戻り、温泉の大浴場へ。じっくりと風呂に浸かる。サウナが無いのが残念だったが。だが露天風呂もあり、水シャワーも浴びたり、露天の椅子に座って整えたり。気持ち良し!

<夜>

自室に戻り、軽く作業などを行った。緑茶ハイなどを飲みながら。

やがて夕食の時間になったので食堂へ。「ハーフバイキング」とのことで料理が半分ほど準備されており、ほか半分はバイキングで好きなものを選べるようになっていた。1800円で飲み放題とのことで漏れなくエントリーさせて頂く。今日ばかりは生ビール等で乾杯だ。

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本来、フルでバイキングとのことでこの宿にしたのだけどなぁ、とちょいと不満もあったが、料理のラインナップや質を考えるとまぁ良いか、と宿泊費を考えると最終的に思えたクォリティーだった。

すっかりビール・赤ワインで良い気分になって部屋に戻る。

建物は古いものの、完全オーシャンビュー。窓を開ければすぐそこの波の音が。

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波の音を聞きつつ、潮の香りを感じつつ作業夜の部を行う。メール返信等、作業対応を済ませる。

その後、窓を全開にし、海を感じつつしばらくゆっくり過ごす。非常に気持ち良し!

ベッドは窓から遠目の箇所にあったので、海を感じつつもそのまま早めの時間に就寝することにした。

6/8 1981日目 サバ味噌煮

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から-0.1kg)

なかなか減らないのう…。

<朝>

起床する。入浴を済ませて無糖キレートレモンを飲む。今日は永田町オフィスへ行くことに。家を出て移動し、水2l買って出社する。水を飲みながら作業を開始する。

<昼>

作業を中断して昼食を頂く。家から持ってきていた「わかめラー」だ。旨し!

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食後、MTG続きで今日も会えないか、と思っていたがビジネスパートナーが一瞬オフィスに戻ってきた。デラさん見て~、とコンビニで買ってきた「都内の町中華」の雑誌を見せられた。あら、美味そう。近々、一緒に巡ろうかとしばし雑談。やがてパートナーは次のMTGへ。

コーヒーを淹れて飲みながら作業再開。いつもよりも早めの時間に店じまいしてオフィスを後にする。

今日は夕方に定期的に通っている病院を受診するのだ。まずは血を抜いて検査。結果が出るまでいろいろとスマホで作業。いつもの先生に先日の顔けいれんの件も相談する。血液検査の結果もまぁ、先月よりは少し良い感じになっていた。

<夜>

受診を終えて帰路に就くことに。柚子胡椒のサラダチキンをアテに0ビールで車内バーを楽しみながら。

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帰宅し、さっと入浴を済ませて晩酌を行うことに。改めて0ビールを飲みながら夕食を頂く。サバの味噌煮、サバがなかなかいい感じに脂が乗っていて美味い。

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NHKニュース7視聴後、自室へ戻ろうかと思ったが「サラメシ」が始まったのでつい視聴してしまう。やはり良い番組フォーマットだと思う。面白い。

その後、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。これまでに来ていたメールの返信やタスク等の対処を行う。

その後、しばらくゆっくり過ごす。〆に緑茶を飲んで就寝することに。

6/7 1980日目 自宅作業

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.1kg)

微減した。

<朝>

起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら作業を行う。テレカンも一本済ませたり。

<昼>

作業を中断して昼食を頂くことに。ネギたまごをローカーボヌードルにトッピング。旨し!

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食後コーヒーを淹れて飲みながら作業再開。しかし今日は暑い。そろそろエアコンの季節だな。

夕方に作業を終えて仮店じまい。ランニングしに家を出る。普段とは違ったルートを走ってみようと思い、いつもとは違う公園で準備運動。その後走り始める。いろいろとあえて普段行かないルートを走る。しかし今日は暑い。汗だくになりながら休み休み走るが、走っている間、どうも軽度の顔けいれんが起きたようで顔の違和感を感じていた。何だか朝から手のしびれがあるなぁ…、と思っていたが。だが、公園へゴールし、水道で手洗い・うがい・顔洗いしてさっぱりすると概ね収まっていたのでひと安心。帰路に就くことに。

帰り道もだいぶ遠回りして帰ることに。子供の頃、自転車で巡った道のはずだが、20年以上ぶりに通る道は風景も大分変わっていて、途中道に迷いながらなんとなく自宅の方向を意識しながら帰った。

基本、住宅街を歩いて帰ったのでお宅のお庭の草花を撮影するわけにはいかず、畑の片隅に額紫陽花の額しか無いバージョンを初めて見た。これはこれで珍しい。

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ようやく到着し、入浴を済ませることに。

<夜>

浴後、糖質0ビールで乾杯だ。旨し!つまみはもずくと、鯵の干物をきゅうりとマヨネーズで和えたサラダだ。

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写真の他、牛肉を塩胡椒で焼いたものも頂いた。

食後、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。これまでに来ていた連絡などの対処を行う。

その後、しばらくゆっくり過ごす。〆に緑茶を飲んで就寝することに。

6/6 1979日目 日曜日

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から+0.5kg)

なんで増えるんだろうな…。。。

<朝>

目覚ましで起こされる。地元のジムに行こうと思っていたのだが、つい二度寝してしまい…。目が覚めるとすっかり遅い時間になっていた。

ようやく起床して入浴を済ませる。浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲み始める。地元の友人に連絡取ってみると13時以降であれば昼飲みに付き合ってもらえるとのことだった。

だが、まだ一時間以上時間があるので、冷蔵庫を眺めて豚肉とたまねぎを煮て卵でとじたものを調理。親子丼の頭みたいなものだ。糖質0ビールとともに頂く。我ながら旨し!

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地元の定食屋でいつも通りのメニューを頂く。ボトルキープしている一升瓶の焼酎でウーロンハイで乾杯だ。定食屋・居酒屋メニューをいろいろと頂く。

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飲みながらいろいろと話を交わす。リアルで飲みながら人と話す機会もそう多くない。ただの昼飲みではあるものの、貴重な相談・ブレストの場でもあるのだ。

ちなみにこの店、美味くは無いが不味くもなく、ただ激安な店であり、焼酎ボトルがあったこともあるが3時間程度の飲みが約1500円/人で済んだことも報告しておこう。

良い時間なので退店するが、これで終わらないのが我々である。コンビニで糖質0ビールを買って近所の公園でもうひと飲みすることに。公園を駆け巡るキッズたちを眺めつつ、ベンチに腰掛けてダラダラ飲みながら話をしながら飲むことに。途中、軽いつまみをつまみつつ。

所謂、最近注視されている路上・公園飲みだが、酒飲みの矜持として公園の美化に寄与して後にすることにした。

お互い今夜の晩酌用のグッズを求めに近くの安いスーパーへ。氷と0ビールを買って帰宅する。

<夜>

自宅に帰り、入浴を済ませる。浴後、0ビールを改めて飲みながら晩酌の開始だ。今日は姪っ子らは遊びに来ないので普段どおりNHKのニュースを眺めつつ。

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食後、ハイボール片手に自室へ。日曜の夜なので連絡はほぼ無いが、いくつか来ていた仕事関係の返信や関係各所への最低限の連絡だけ済ませ、軽く作業夜の部を終える。

その後はハイボール等を飲みながらゆっくり過ごした。〆に緑茶を飲んで就寝することに。

6/5 1978日目 草むしり

今朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0kg 昨日から±0.0kg)

変わらなかった…。

<朝>

起床し、身支度を整える。

今日はここ数日、決めていた「家の周囲の草むしり」を行う。家を建て替えて10年以上経つが、全く家の周囲の草を刈っておらず、家の真裏には食用に育てているのか?と思うほどいい感じにどくだみが生えてしまっている。(念の為、昨晩、食えないかとどくだみのレシピを探していたがどれも気乗りしないものばかりで…。ベトナムでは生春巻きに入れるらしいが。)

ゴム手袋+軍手で家の周囲の草を毟っていく。特にクーラーの室外機に絡んでいた蔓の花は念入りに。

しかし、曇りの天気ではあるが蒸し暑い。汗がダラダラ垂れていく。無心に草やどくだみ等を毟る。同時に家の裏に10年以上放置されていたガラクタ等も処分するため家の前へ移動させたり。

なかなか根っこまで確実に毟れず、おそらく早ければこの夏には再び生えてきちゃうような気がするが、1.5時間程度かけてようやく自分の中でOK出せる程度までの状態にすることができた。汗だく&しゃがんだり立ったり等でいいトレーニング代わりになったが。

作業後、入浴を済ませた。

<昼>

浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲み始める。ゴルフ中継等を視聴しながら昼飲みに突入。

牛肉をにんにくと塩胡椒でさっと焼いたものを頂く。糖質0ビールとともに。旨し!

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その後、残してあった豆腐干糸を茹で、低糖質カレーに麺つゆを入れた、カレーつけ汁で頂くことに。ハイボールと頂く。旨し!

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食後、少し気になっていた家の裏のガラクタを整理する。その後、自室でハイボール片手に軽く作業などを行い、その後軽く昼寝することに。

<夜>

起床する。すると姪っ子や妹らが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませて夕食を頂くことに。今夜のメインディッシュは唐揚げのようだ。糖質0ビール等で乾杯だ。

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唐揚げは2ピースほど頂いた。その後、飲みながら姪っ子と遊んだりしたり。

やがて彼らは帰宅し、ハイボール片手に自室へ。今日は土曜なので対処すべき作業もそう多くない。ゆっくり過ごし、〆に緑茶を飲んで就寝した。