糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2016-02-02から1日間の記事一覧

2/2 30日目 今日はビュッフェで昼食を頂いた

今朝の体重:83.1kg (1/4 87.4kgから-4.3kg 昨日から+0.9kg) 再び1kg程度戻ってしまった。乱高下が止まらないなあ。 昨日、朝に体重を測ると書いたが、起床からそれまでの間、なかなか書くも恥ずかしい涙ぐましい努力をしているのだ。起きがけにまずは水で…

知らなかった!? 糖質制限ダイエットに適しているようで適していない5つの食品

糖質制限を行う際には、食品に含まれる糖質量をコントロールする必要があります。毎食、食材や調味料をチェックするためには、スマートフォンで食品名+糖質などのキーワードで検索すれば、大抵の食品の糖質量を知ることができます。 慣れてくると、検索しな…