糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2016-03-18から1日間の記事一覧

漬物を食べたくなったら「アレ」が糖質制限的に最適だ!

糖質制限中は基本的にはご飯は食べないので、ご飯のお供である漬物は不要といえば不要ですが、酒のつまみに食べたくなることはありますよね。元々は野菜なので食べ過ぎなければ体にも良さそうです。 そんな漬物の中でも、食べてはいけないものもけっこう多く…

3/17 74日目 牛肉をよく食べた日

今朝の体重:77.8kg (1/4 87.4kgから-9.6kg 昨日から+0.5kg) やや戻ってしまったが、77kg台はキープできていた。このまま今週と連休を77kg台でキープし、来週半ばには76kg台、最終週には75kg台までに達するのが理想だ。上手くいけば良いが。 <朝> 入浴後…