糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2016-03-24から1日間の記事一覧

3/23 80日目 体重が大幅に戻ってしまい反省

今朝の体重:77.9kg (1/4 87.4kgから-9.5kg 昨日から+1.3kg) うーん、一気に増加。振り戻しが見込まれていたタイミングで、ビュッフェでお腹いっぱい食べたのが効いたか…。 <朝> 入浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社、コーヒーを淹れて飲む。 …