糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2016-05-13から1日間の記事一覧

5/12 129日 タンパク質を摂取する

今朝の体重:計測せず 昨晩は外泊だったので体重は計測しなかった。 <朝> 水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 肉と魚、つまりタンパク質を食べたい気分だ。 ◆サーモンのサラダ 塩鯖 ローストビーフ <夜> 今夜は友人との約束があり、飲みに…