糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2016-06-21から1日間の記事一覧

缶詰のすすめ

保存食である缶詰。皆さんのご自宅にも何個かは常備されているのではないでしょうか。調理法や食材にもよりますが、実はこの缶詰、糖質が低いものが多く、糖質制限中におすすめの食材なのです。 スーパーでいくつか缶詰を買ってきました。魚類が中心ですが、…

6/20 168日 親知らずを抜いたのだ

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 一昨日から±0.0kg) 週末、やや食べ過ぎた感があったが、結果的に一昨日から体重の増減は無く、良かった。ただ、引続き77kg台が近いので気をつけよう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラ・炭酸水を飲む。…