今朝の体重：82.7kg （1/4 87.4kgから-4.7kg 昨日から-0.9kg） 今日も1kg近く減った。乱高下は結構だが、そろそろカツーンと81kg台に乗らぬものだろうか。 ＜朝＞ 入浴後、メッツコーラを飲む。コンビニで水2lを購入して出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞…

耳に残る曲と、分かりやすいBefore・AfterのTVCMですっかり広く知られている「ライザップ」。”結果にコミットする”というキャッチの元、数十万円と高価ではありますが、ほんの数ヶ月で痩せることができるジムです。 ダイエットを行っているということを話す…

今朝の体重：83.6kg （1/4 87.4kgから-3.6kg 昨日から+1.5kg） 引き続き、乱高下中。昨日と比べて1.5kgも戻ってしまった。 もしかしたら停滞期なのだろうか。急に痩せ始めたり、激しいダイエットを行うと、体が危機感から普段よりもより栄養分を貯めこむよう…

今朝の体重：82.1kg （1/4 87.4kgから-5.3kg 昨日から-1.0kg） 絶賛、乱高下中。ここ数日、1kg単位で増減を繰り返している。だが、長期的視点で見ると減っているようには見える。なんとか2月中に77kg台にのせたいと思っている。 ところで、ここ数日の間に、…

今朝の体重：83.1kg （1/4 87.4kgから-4.3kg 昨日から+0.9kg） 再び1kg程度戻ってしまった。乱高下が止まらないなあ。 昨日、朝に体重を測ると書いたが、起床からそれまでの間、なかなか書くも恥ずかしい涙ぐましい努力をしているのだ。起きがけにまずは水で…

糖質制限を行う際には、食品に含まれる糖質量をコントロールする必要があります。毎食、食材や調味料をチェックするためには、スマートフォンで食品名＋糖質などのキーワードで検索すれば、大抵の食品の糖質量を知ることができます。 慣れてくると、検索しな…

今朝の体重：82.2kg （1/4 87.4kgから-5.2kg 昨日から-1.1kg） ここ数日、乱高下が激しいが、昨日から見るとまた減った。なんとか82kg台でまずは安定させたいものだが、体重の減りの具体的なポイントが未だ分からないので、糖質制限を淡々と継続するのみだ。…