糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2017-08-17から1日間の記事一覧

8/16 589日目 休肝日

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから2.9kg 昨日から+0.2kg) むう。微増。76kg台に落とさねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 体重の増加傾向を踏まえ、ストイックな糖質量(1食20g以内…