糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧

9/29 998日目 昼飲み

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から+0.6kg) 半身浴せずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 起床し、シャワーを浴びる。その後、友人とともに、身内の者が主催している、地元に近いゴルフ練習場で行われている試打会に参加する。…

9/28 997日目 秋刀魚の南蛮漬け

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.2kg) 微減ではあるが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。今日はこなすべくタスクや、打ち合わせも多く、忙しい一日なのだ。 <昼> 途中、セブンイ…

9/27 996日目 居酒屋飲み

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.1kg) おっかしいなぁ…。微増した。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。地元での用事を諸々済ませて出社。水500mlを飲む。 <昼> 昼食はタイ料理のセミビュッフェだ。ビュッフェ料理を…

9/26 995日目 ヌードル

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.1kg) 超微減…。まだ大分危うい危険域だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼は仕事をしながらカップ麺を頂く。 低糖質麺なため、1カップあたり糖質1…

9/25 994日目 予定漏れ

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.2kg) すんげー増加のように見えるが、半身浴せずの体重なので気にしない。 <朝> 起床する。寝たり無い感じがあり、軽く二度寝しようとも思ったが、何だか嫌な予感がして起床。 昨日の月曜は…

9/24 993日目 連休最終日

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.1kg) ちょいと増加。減らしていきたいものだ。 <朝> 祭日なので午前中にゴルフ練習にまた行こうとも思っていたが、筋肉痛からの睡眠欲に負けて遅くまで寝てしまう。入浴を済ませ、メッツコー…

9/23 992日目 筋肉痛…

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.4kg) ちょっと落ちたものの、まだまだ良くない体重の状況だ。しかし、昨日のトレーニングで体中が筋肉痛だ…。 <朝> 起床し、メッツコーラを飲む。筋肉痛の体を引きずってゴルフの練習へ。1時…

9/22 991日目 トレーニング

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.2kg) これはヤバイ。79kg台に入ってしまった。とうもろこしが効いたか!? <朝> 平日よりも遅くに起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。 <昼> 連休ではあるが、会社に用事があり、車で…

9/21 990日目 北海道のとうもろこし

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.1kg) 微減したものの、まだやばい。昨日、中華食べすぎたか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、外出する。 <昼> 用事を済ませ、昼食だ豚しゃぶ野菜食べ放題だ。味付きのス…

9/20 989日目 タイ料理と中華料理と

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.8kg) カツーンと増えた。ううむ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 午前の作業を終え、昼食に。タイ料理のセミビュッフェへ。けっこう久々だなぁ。 …

9/19 988日目 日高屋

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.1kg) 微減した。ほんとに微減だが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。体調もすっかり良くなった。水2lを買って出社する。 <昼> 午後の打ち合わせの前に、日高屋で昼食だ。野菜炒め…

9/18 987日目 体調不良

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.3kg) 増えていると思ったら、意外と減っていたが、まだ十分警戒域だ。 <朝> 起床すると、どうも体調が悪い…。ここ最近の温度変化で風邪でも引いてしまったようだ。午前は休みにして病院へ行…

9/17 986日目 連休最終日

朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-1.3kg) むう、昨日の焼きそば祭りが効いたようだ。大分増加した。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ行く。昨日、久々に現場に出て反省点が多く、そこを中心に練習を行う。昨日の疲れが残っているのだ…

9/16 985日目 ゴルフからの焼きそば

朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+1.8kg) ガツーンと増えたように見えるが、半身浴せずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 早朝に起床し、シャワーを浴びる。今日は地元の友人らとゴルフだ。迎えの車に乗って移動。途中、コンビ…

9/15 984日目 休みの昼飲み

朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-1.0kg) お!?どうした?カツーンと1kg減った! <朝> 起床し、用事を済ませる。今日は土曜で休み、3連休の開始だ。用事を済ませ、入浴して汗を流す。 <昼> 冷蔵庫の在庫を中心に頂く。休みなの…

9/14 983日目 秋刀魚塩焼き

朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.4kg) つかの間の78kg台だった…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社する。 <昼> 昼は病院に行きがてら、松屋で頂くことに。豚肉焼きとサラダと冷奴だ。豚肉、やはり硬…

9/13 982日目 いい感じに減った!

朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.5kg) いい感じで減った!とはいえ、78kg台は本来自分の中で設定した危険域なのでもっと減らしていかなければ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社する。 <昼> 昼はコン…

9/12 981日目 車内ブランパン

朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.3kg) そこそこ減ったものの、まだ超危険域… <朝> 起床し、ヴァームを飲む。今日は午前は自宅作業にしたので、始業前にゴルフの練習に1時間程度行く。週末のラウンドに向けて調整したのだが…。…

9/11 980日目 味噌汁

朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から±0.0kg) 現状維持。とはいえ、最高レベルでの現状維持だがな! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行し、出された水300ml程度を飲む。 水2lを買って会社に戻る。 <昼> いろ…

9/10 979日目 日高屋定食

朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から+0.3kg) きゃー!がっつり増えてしまい、最近では最高記録だ。ウィークデーで調整していかねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼食は日高屋。タンメン…

9/9 978日目 昼飲みなど

朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+1.1kg) がっつり増えてしまった。乱高下がここの所激しいなあ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。日曜日で私用があり、午前は外出する。その間、アイスコーヒーや水500mlを飲む。 <昼>…

9/8 977日目 タルタルてんこ盛り

朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-1.3kg) いい感じで減ったが、まだ78kg台だ。 <朝> 起床し、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ。1時間超、がっつりと汗を流す。練習中に水500ml飲む。 諸々の用事を済ませて帰宅し、入浴する。 <昼…

9/7 976日目 私用三昧

朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+1.2kg) がっつり増えたように見えるが、半身浴せずの値なのであまり気にしない。 <朝> シャワーを浴びてメッツコーラを飲む。今日は私用で休みなのだ。朝から外出する。途中、アイスコーヒー・緑…

9/6 975日目 異国の料理三昧

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.1kg) 微減した! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼食はタイ料理のセミビュッフェレストランへ。けっこう久々だ。豚肉載せ麺・麺抜き…

9/5 974日目 ブランパン

朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.8kg) なかなかいい感じで減って、ここ最近の水準に下がったが、まだまだ減らしていかねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行だ。早めに到着し、近くの喫茶店でアイス…

9/4 973日目 185系踊り子

朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から-0.2kg) あるぇー??カツーンと減っている想定だったんだけどなぁ。意外に落ちていなくがっかり。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlとアイスコーヒーを買って出社だ。 <昼> 今…

9/3 972日目 ヌードル

朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+0.4kg) 太った…。79kg台はヤバイ。昨日、揚げ物を食べすぎたか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。 <昼> 昼はガストで昼食だ。割引クーポンの…

9/2 971日目 タルタル

朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.5kg) 週末あるあるで、一気に太ってしまった。まぁ、しゃなあい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 午後、会社の冷房の修理立会という、(昨日今日は涼しいが、暑い中だと全く…

9/1 970日目 糖質制限のヌードル

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.2kg) 昨日、焼きそば等食べ過ぎたかと思っていたが、微増で済んで良かった。 <朝> 起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ。長打を中心に練習を行う。途中、水500mlを飲み、帰り道のコンビニ…

8/31 969日目 焼きそば

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.3kg) ちょいと太った。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行だが、移動中にアイスコーヒーを飲み、打ち合わせ先近くの喫茶店で時間つぶしでアイスコーヒーを飲む。昨晩、…