糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧

9/29 1363日目 自家製アヒージョ

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+0.3kg) ちょい増えた。ううむ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入させて朝から酒を飲む。本当はゴルフの練習へ行きたかったのだが、実は手の皮膚が荒れており、今日も…

9/28 1362日目 自宅飲み

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4kg 昨日から-0.3kg) 今日も少しではあるが減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は休みなのでウイスキーを混入させ、ペプシハイにして飲んだ。 案の定、昨日のジムの影響で筋肉痛が…

9/27 1361日目 Uさんからの学び

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から-0.4kg) 今日も少し減った。だが、まだ79kg台…。もっと減らさねばなぁ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は月イチの通院の日なので神楽坂へ。待ち時間に喫茶店に入り、アイ…

9/26 1360日目 まこちゃん

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1kg 先週から-0.4kg) そこそこ減った!でもまだまだ…。 <朝> 起床して入浴を済ませる。ゼロペプシを飲む。汁物が飲みたく、しじみ汁と水2l・アイスコーヒーを買って神田に出社。諸々作業を行う。 <昼> 昼…

9/25 1359日目 サラダプレート

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5kg 先週から+0.8kg) そこそこ増減があったようだ。関西中、糖質大開放はしなかったものの、それなりに食べてたからなぁ。あ、パンいっぱい食べたか。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買…

9/24 1358日目 関西4日目(大阪)

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、計測していない。こんなに長い外泊は久々だなぁ。 <朝> 起床する。昨晩も遅かったため、今朝は半身浴を諦めてシャワーで済ます前提での起床時間だ。シャワーを浴び、昨日買っておいたトクホのコーラを飲みながら身支…

9/23 1357日目 関西3日目(滋賀)

今朝の体重:計測せず 今日も外泊だったため計測していない。 <朝> 昨晩、遅くまで飲んでいたので、なるべく長めに寝て、シャワーを浴びる。浴後、事前に買っておいた水とゼロコーラを一気に飲んだ。喉が相当乾いていたようだ。 ホテルをチェックアウトし…

9/22 1356日目 関西2日目(京都)

今日の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで入浴を済ませる。宿泊プランに軽朝食が付いていたので食堂へ。見事に予告通り、ゆで卵とパンしか無い。サラダくらいあるのでは無いかと期待してい…

9/21 1355日目 関西1日目(京都)

今朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から-0.2kg) ちょこっと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日から3連休だが、この週末を併せて関西方面に出かける。まずは京都に。学生時代4年間を過ごした馴染み深い街だ…

9/20 1354日目 おでーん

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から-0.5kg) よし!80kgを切ったぞ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中、どうも小腹が空いたのでサラダチキンを頂いた。烏龍茶で流し込む。永田町へ出社だ。 コンビニで水2lを…

9/19 1353日目 平日ゴルフ

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から-0.5kg) 減ったものの、まだ80kg台かぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は休みにして友人とゴルフに行くことに。行き先は地元から近い大宮のゴルフ場だ。大宮駅で迎えの…

9/18 1352日目 今日も枝豆が美味い

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+0.4kg) ううむ、増えた。枝豆食べすぎたか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って神田に出社する。 <昼> 今日もブランパン定食だ。少しでも体重を…

9/17 1351日目 プロの犯行による枝豆

今朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から-0.5kg) 残念ながら70kg台で連休を終えることはできなかった…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って神田に出社する。 <昼> 作業を終え、昼食だ。久…

9/16 1350日目 焼肉で昼飲み

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8kg 一昨日から+0.2kg) えぇー、まさかの80kg台…。そろそろ本気出さねばな。 <朝> 起床する。今日こそ泳ぎに行こうと決意。早めの起床だったので、まずは水を飲みながら作業を行う。その後、ヴァームを飲ん…

9/15 1349日目 ローカーボヌードルで我慢

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> オフィスの会議室で起床する。なんだかんだでガッツリ6時間は熟睡できた。前回と異なり、ダンボールを敷いたので少しだけ体の痛みは薄いような気がする。 シャワーを浴びてさっぱりする。3連休…

9/14 1348日目 テラス飲み再開

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 昨日から-1.0kg) そこそこ減ったが、まだまだマズい…。 <朝> 昨晩、遅くまで過ごした割に早めに目が覚めてしまった。先週、2回目のジムに行けなかったので、今日は久々のプールで水泳を行おうと思ってい…

9/13 1347日目 恵比寿デー

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から-0.7kg) 減ったは減ったがまだまだヤバい…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 午前は打ち合わせ直行だが、いつもと行き先の異なるバスは渋滞で遅れるわ、湘南新宿ラインは混み混…

9/12 1346日目 セルフ熟成肉

今朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から+2.7kg) まぁ、昨日の凶行を考えれば仕方ない。ここ最近の最大級レベルの体重だな。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。うーん、自分の体を見ているとやはり太った自覚がある…。調整せねばならんの…

9/11 1345日目 糖質大開放

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から+0.1kg) あるぇ?昨晩、蕎麦を食べたが、それほど増えていなかった! <朝> 起床する。今日は自宅作業という名のお休みの日だ。とはいえ、起床後、まずは自室にて1時間程度作業を行う。 その後、…

9/10 1344日目 二八蕎麦

今朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4kg 昨日から-0.7kg) そこそこ減ったが、もっと減らしたい…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中にトクホのレモンスカッシュを飲む。緑茶1lを買って永田町に出社し、アイスコーヒーを飲…

9/9 1343日目 台風の影響

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1kg 昨日から-1.5kg) 結局、80kg台か…。ウィークデーで調整していこう! <朝> 昨晩遅く、台風の荒天のノイズで目が覚めたりしていた。その後、うとうとしながら朝を迎える。起床したころもまだ台風の影響は…

9/8 1342日目 ゴルフ

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 一昨日から+3.0kg) 半身浴せずの数値なのであまり気にしない。 <朝> 起床し、シャワーを浴び、ゼロペプシを飲む。今日は友人らとゴルフだ。友人の迎えの車に乗車し、栃木県へ向かう。途中のコンビニで炭…

9/7 1341日目 2億円

今朝の体重:計測せず 外泊だったので計測していない。だが、昨日の糖質開放に伴い、大分太っただろうな…。 <朝> オフィスの会議室で起床する。5時間位は寝れたようだ。ううむ、絨毯張りとはいえ床で寝たためやはり体中が痛い…。 さっとシャワーを浴び、ダ…

9/6 1340日目 糖質開放、そしてオフィスに宿泊

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-1.0kg) なかなかいい感じで減った! <朝> 昨晩は遅くまで飲むこと想定だったので午前のスケジュールは入れていない。遅めの時間に起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 <昼> 仕事は午後…

9/5 1339日目 時の流れ

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 昨日から-0.1kg) ううむ、減らない… <朝> 元からちょい早めに起床する予定だったが、予定よりも早めに起床する。アラームなしでこんな起き方ができるのは年だからだろうか。入浴を済ませ、ゼロペプシを…

9/4 1338日目 ブランパン定食

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+1.8kg) 毎度思うが、ほんと、こんなにも増えるものかね!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日はまずは地元で打ち合わせを行う。決して遊びや飲みではなく、れっきとした仕事…

9/3 1337日目 腹いっぱい

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から±0.0kg) ううむ、減らなかった…。 <朝> 起床し、まずは面倒な仕事を済ませてしまう。今日は自宅作業だ。まぁ、休み半分ではあるのだが。作業後、身支度を済ませて外出。ゴルフの練習へ。平日の…

9/2 1336日目 ジム、デビュー

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.5kg) 昨晩食事を抜いたおかげかいい感じで減った! <朝> 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中に喉が乾いたのでお茶500mlを買って飲み、さらに麦茶を買って神田に出社。アイスコーヒーを…

9/1 1335日目 地元で昼飲み

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+0.1kg) あまり減らないな! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出。ゴルフの練習へ行くのだ。ガッツリ60分間汗を流した。途中、水500mlを2本ほど飲んだ。 自宅に戻り、入浴を済ませ、ゼロペプシ…

8/31 1334日目 ネギ塩

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 一昨日から-1.1kg) おー!ガッツリ減った!! <朝> 起床する。何だか先週は忙しかったので、今日はガッツリ遅くまでよく寝ていた。 起床後、入浴する。休みだったのでいつもよりも1時間近くガッツリと半…