糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2019-01-01から1年間の記事一覧

11/30 1425日目 温泉施設の青菜炒め

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から+0.2kg) 数値上は昨日よりも増えているが、半身浴せずの数値なのであまり気にしない。 <朝> 大分早めに起床し、シャワーを浴びて身支度を整えて外出する。今日は神田の事務所の引っ越しなので自…

11/29 1424日目 昼抜き

今朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8kg 昨日から-0.3kg) ありゃ?期待していたほど減らなかったな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを購入して永田町に出社。行きすがらのLINEを見ていると、ビジネスパートナーや同僚たち…

11/28 1423日目 新商品のミートボール

今朝の体重:82.3kg (2016/5/1の74.2kgから+8.1kg 昨日から+1.2kg) 昨日の寿司の食べっぷりから考えると、この程度の増加で済んだのが幸いだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。コーヒーを買ってまずは神田へ出社。軽く作業を行う。 その…

11/27 1422日目 父の一周忌

今朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から-1.1kg) いい感じで減ったが、今日は体重が増える夕食が予定されている日なのだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。そのまま今日は自宅作業だ。自室にて午前中、作業を行う。 昼…

11/26 1421日目 おでん

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から-1.7kg) まぁ、小麦粉断てば減るわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町へ出社し、コーヒーを淹れて飲む。 その後も延々と作業。昼過ぎに仕事帰りのビジネス…

11/25 1420日目 ブランパン定食

今朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.7kg 昨日から+2.2kg) 小麦粉はこんなにも太るものかね!?まぁ、頑張って減らしていこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとコーヒーを買って神田に出社する。 <昼> 昼食はブランパン…

11/24 1419日目 小麦三昧!

今朝の体重:計測せず 今日も外泊のため計測せず <朝> 起床し、慣れぬユニットバスで半身浴を行う。浴後、昨日買っておいたトクホのコカコーラにウイスキーを混入して飲む。朝から美味し! ルームサービスの朝食が付いている宿泊プランなので頂くことに。…

11/23 1418日目 うどん県!

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床する。昨晩、大量のヘパリーゼに助けられたものの、酔いは残り、若干頭も痛い。久々の二日酔いだ。シャワーを浴び、身支度を済ませる。 普段、朝食は取らないのだが、朝食が標準で…

11/22 1417日目 岡山でかつての同僚と

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 昨日から-0.1kg) まぁ、一昨日、深夜に蕎麦食ったしな。こんなもんだろう。 <朝> いつもよりも早めに起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。炭酸水を買って永田町へ出社する。 今日はビジネスパート…

11/21 1416日目 神楽坂のタイ料理

今朝の体重:計測せず 事務所宿泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 明け方、会議室は暖房を入れているものの、床からの寒さで目が覚め、会議室テーブルに乗って再就寝。朝、社員が出社するけっこう早めに起床。シャワーを浴び、昨日買っておいたト…

11/20 1415日目 最後?の事務所宿泊

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って永田町へ出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はブランパン定食だ。残念ながら大麦ぱんが1袋しかなく、他の残っ…

11/19 1414日目 鶏のネギソース

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から+0.1kg) むう。微増した。まぁ、仕方なし。 <朝> ちょいと早めに起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、永田町に出社。炭酸水1lを飲みながら諸々の作業を行う。 昼過ぎにオフィスを…

11/18 1413日目 休養日

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から+0.5kg) おやおや、やはり昨日の麺祭、そりゃ増えるわな。 <朝> 起床し、入浴する。昨日までの筋トレの影響で筋肉痛が著しい…。腕を上げるのが辛いくらいだ。今日は休養日にしよう。風呂で十分…

11/17 1412日目 ウイスキー祭

今朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1kg 昨日から-0.8kg) おやおや、そこそこ増えてしまった。 <朝> ちょいと遅い時間に起床し、入浴を済ませる。ゼロペプシにウイスキーを混入させて頂く。 今日はウイスキーのイベントで終日外出だ。地元の友…

11/16 1411日目 引っ越し

今朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から-0.6kg) いい感じに減った! <朝> 朝早めに起床する。身支度を済ませ、外出する。今日は車で会社に向かい、必要な機材などを自宅に持って帰るのだ。しかし、首都高がどうやら渋滞中…。下道で神…

11/15 1410日目 姪っ子来訪

今朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.6kg) 元に戻った…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って永田町へ出社する。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はローソンのブランパン定食(上)だ。サラダのコーン…

11/14 1409日目 幕張

今朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から-0.7kg) いい感じで減ったぞ! <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。今日は幕張の展示会の視察に行くことに。いつもとは異なる駅に向かい、そこから延々と電車に乗って移動。移動中にお…

11/13 1408日目 大麦ぱん!

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から-0.3kg) 微減…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って永田町に出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 施設内のローソンへ。今日は「大麦ぱん」が売っていた。やっほう!ブ…

11/12 1407日目 久々のカップ麺

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 昨日から+0.5kg) 昨日、あまり食べて無かったのに… <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。コーヒーと水500mlを買って神田へ出社。 <昼> お昼は自宅から持参したローカーボのカップ麺だ。しばら…

11/11 1406日目 豚骨醤油0麺

今朝の体重:81.0kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8kg 昨日から-0.2kg) お、ちょいと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、神田へ。水2lとコーヒーを買って出社だ。 コーヒーを飲むと、どうもカフェインがダウナーな方に効いてし…

11/10 1405日目 筋肉痛

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から±0.0kg) 今日も同じ体重だ。決して更新の手間を面倒臭がっているわけではない。昨日からの筋肉痛でお腹が痛い…。 <朝> 起床する。身支度を済ませ、原付で向かうは地元の自治体が経営する健康ラ…

11/9 1404日目 土曜、休日、寝て過ごす。

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から±0.0kg) ここ数日、減りもせず、増えもせず。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、今日は休みなのでゼロペプシにウイスキーを混入させて頂いた。その後、自室にて作業を済まし、もう一寝することに。 …

11/8 1403日目 魚介類

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から±0.0kg) 体重、変わらず! <朝> 起床し、入浴してゼロペプシを飲む。立ち寄りに直行後、急遽、打ち合わせが入ったのでそちらへ移動。途中、喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 一段落し、昼食だ。…

11/7 1402日目 低糖質蕎麦

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 数日前から±0.0kg) 今日から体重計が復活。しかし、近所のホームセンターで母が買ってきたのは見たこと無いメーカーの中華製…。「これしかなかった」らしいが、せめてタニタ製が良かった…。 <朝> 起床し…

11/6 1401日目 パンは炙って食べるべし

今朝の体重:計測せず 体重計、昨日に電池を入れ替えたのだが、一向に動く様子が無く…。どうやら故障してしまったようだ。なので計測できなかった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町へ出社する。 <昼> 作業を一段落さ…

11/5 1400日目 朝蕎麦

今朝の体重:計測せず 何と、体重計が電池切れで、しかも電池のストックが無い模様…。なので計測できなかった。 <朝> 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。出社途中でどうしても蕎麦が食いたくなり…。昼食の前借りで蕎麦を食べてしまう。やはり美味い。 コー…

11/4 1399日目 連休最後

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から-1.7kg) いい感じで減った! <朝> 起床する。ジムに行くつもりだったのだが、昨日のゴルフ疲れが意外と残っていて特に腰が痛いので今日も断念する。 入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混…

11/3 1398日目 地元の友人らとゴルフ

今朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7kg 昨日から+2.3kg) 半身浴もしていないし、昨日の麺を考えれば妥当な数字だ。仕方なし! <朝> 早朝に起床。さっとシャワーを浴びてゼロペプシを飲む。友人の車でいざ栃木へ。今日は地元(出身)の仲間9人…

11/2 1397日目 麺開放日

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.4kg 昨日から-0.3kg) いい感じに減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日から3連休だ。筋トレでも行こうかとも思っていたが、明日はゴルフなので見送って体を休めることに。 買い物など…

11/1 1396日目 打ち合わせ&外での作業三昧

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+0.2kg) おや?昨日から微増だ。 <朝> 今朝は少し遅めに起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせ&外での作業三昧なのだ。まずは恵比寿へ直行する。あえて大分早めに現地に着…