糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2020-10-15から1日間の記事一覧

10/14 1744日目 久々の小麦ぱん!

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯のアラームで起床する。出社時間を考慮に入れながら、じっくりサウナ・水風呂を楽しめる時間の起床だ。なにはともあれ、まずは大浴場へ。朝からサウナと冷たすぎる水風呂を5往復ほどする。 水風…