糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2020-10-23から1日間の記事一覧

10/22 1752日目 簡単に寄せ鍋

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 昨日から-0.3kg) ちょっと減った。 <朝> 早めの時間に起床。 まずは母の朝食を準備する。放っておくと漬物などの塩辛いもの(塩分)とご飯(炭水化物)しか食べないので、卵をフライパンで焼き、納豆も…