糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2022-02-11から1日間の記事一覧

2/10 2228日目 ハンバーグをミートソースに

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.7g 昨日から-0.9kg) カツーンと減った! <朝> 起床する。窓の外は案の定、雪景色だった。そしてなかなか筋肉痛だ。今日・明日は雪で外に出られない前提で昨日のジムは少し強めにトレーニングしたためだ。 入浴…