糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2022-05-12から1日間の記事一覧

5/11 2318日目 たんぱく質を摂ろう

朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1g 昨日から-0.1kg) あまり変わらず。 <朝> 昨晩、睡眠薬の量を少し減らしてみたせいか、眠りが浅かったためか何だか変な夢をずっと見ていた。部屋の中で知らない男と格闘技ごっこ的なことをやっていたり、森…